TRX® Total Body Home Gym

Hallo liebe Fitness-Freaks und Interessierten,

seit einigen Tagen besitze ich das TRX® Home Gym Suspension Training® Kit, welches unserem Spartanrace Team freundlicherweise von die Bayrische zur Verfügung gestellt wurde.

Kennengelernt habe ich das Schlingentraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird, in meinem Fitnessstudio und war direkt von der Effektivität überzeugt.
Schien auch das Lieblingsfolterwerkzeug von meinem Personal Trainer zu sein. 😉

Man hängt sich, je nach Übung, mit Händen oder Füßen in die Bänder und kann durch die Änderung des Winkels das jeweilige Workout und somit die Trainingsstärke variieren.
Einzelne Muskeln werden nie isoliert trainiert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht.
Aufgrund der instabilen Körperlage, arbeitet der Trainierende gegen die Schwerkraft, um die Balance zu halten.

Durch die gezielten Bewegungen werden die Muskeln in jeglicher Beziehung beansprucht.
Das funktionale Training schult die Zusammenarbeit des Bindegewebes.
Bei korrekter Ausführung, sehr wichtig beim TRX, müssen die Muskeln mehrgelenkig arbeiten und folgen so dem System des Muskel-Faszien-Konstrukts.
Die Bewegungssicherheit wird verbessert, Gelenke geschont und ein Verschleiß minimiert.

Angewendet werden, kann es in- und outdoor.
Im Lieferumfang befindet sich ein Anker, der zwischen Tür und Türrahmen befestigt werden kann. Und, trotz anfänglicher Skepsis, hält dieser bombenfest.
Da sich jedoch in meinem gesamten Stall lediglich im Bad eine Tür befindet und der Platz nicht ausreicht, muss ich meinen Test vorerst nach draußen verlegen.

TRX® Home Gym Suspension Training® Kit im Test

Das kuhle am Outdoortraining ist, dass ich es überall absolvieren und – bis auf ein paar neugierige Blicke – ungestört trainieren kann. Baum oder andere Aufhängung vorausgesetzt.
Die meisten Bäume wachsen zwar in die Höhe und nicht in die Horizontale, aber zum Glück findet sich ein kleiner Ast, der tief genug aus dem Stamm ragt.
Und zur Not gibt es ja auch noch Spielplätze oder Trimm-Dich-Pfade, wo sich das System durch den Karabiner problemlos befestigen lässt.

Bei einigen Übungen berührt man mit Händen, Armen etc. den Boden, also aufpassen wo man trainiert:  Hundekot scheint gerade eine Renaissance zu erleben. 😉
Abgesehen davon, liegt manchmal auch jede Menge anderer Dreck herum, aber hey, ich bin Spartanerin … oder will es werden.
Also rein in den Schlamm und von der Kuh zum Schwein werden.

Die Qualität der verwendeten Materialien ist sehr hochwertig.
Die Griffe sind aus robustem Moosgummi, die Gurte aus Industrienylon gefertigt.
Das Justieren der Längen funktioniert problemlos.

Inhalt

  • TRX® Suspension Trainer Gurtbreite 4 cm
  • TRX® Door Anchor PRO für superschnelle Aufhängung zu Hause und auf Reisen kostenlos enthalten
  • Get Started Poster mit zwei Workouts und Übungen
  • TRX® Armband
  • Aufbewahrungs- und Transportbeutel
  • Mit dem beiliegenden Voucher kann man seine persönliche TRX® Online Bibliothek inklusive 6 Workout-Videos und PDF freischalten


Fazit

TRX® Suspension Training® kann In- und Outdoor durchgeführt werden.
Die Bänder sind solide und gestalten das Training abwechslungsreich und effektiv.
Ein weiterer Vorteil sind Gewicht (700 g) und  Größe. Praktisch im mitgelieferten Beutel verstaut, wird man auch auf Reisen Platz im Koffer finden um das Tool unterzubringen.
Über den Preis von knapp 200 € kann man sich streiten. Wenn man viel und intensiv trainiert, kann es sich lohnen einmal etwas mehr für gute Qualität zu bezahlen als zehnmal günstig zu kaufen.
Das Set eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Leistungssportler. Da die korrekte Ausführung beim TRX eine große Rolle spielt und nicht jede Übung für jeden Sportler geeignet ist, plädiere ich immer dafür, sich vorab durch einen erfahrenen Trainer einweisen zu lassen, um Verletzungen und mögliche Spätschäden zu vermeiden.

Alles in Allem gefällt mir das Set sehr gut und ich würde es weiterempfehlen.

Kennst Du das Fitness-Tool und/oder hast bereits Erfahrung mit dem TRX Training gemacht? Erzähl mal! 😉

[+++ PR Sample +++ Dieser Beitrag ist in Kooperation mit „die Bayrische“ und der Transatlantic Fitness GmbH entstanden. Das Produkt wurde mir kostenfrei zur Verfügung gestellt. Der Bericht spiegelt meine persönliche und ehrliche Meinung wider. Vielen Dank! +++]

One thought on “TRX® Total Body Home Gym

  1. Folterwerkzeug trifft es genau =D ich habe TRX mal im Fitnessstudio ausgetestete. HAMMER ist das anstrengend und verlangt einiges an Balance.

    Dass es das System bereits für zu Hause gibt ist klasse für alle Fitnessjunkies.

    Danke für den Beitrag =*

    Sanny von Makeupcouture

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