Gymondo Testbericht

Hallo, Ihr lieben Fitness-Freaks & -Interessierten, 😉

6 Wochen sind nun vergangen, seit ich mit dem Gymondo * -Fitnessprogramm trainiere.

Um einen ausfĂŒhrlichen Testbericht zu schreiben, habe ich mir bewusst etwas mehr Zeit genommen, um alle Funktionen der Seite und die einzelnen Workouts ausgiebig unter die Lupe zu nehmen und fĂŒr Euch zusammenfassen zu können.
Ich muss erwÀhnen, dass ich zuvor einige Fitness-Videos anderer Anbieter ausprobiert habe, aber nie lange dabei blieb.
Mich motivierten diese Clips und die fehlende Interaktion einfach nicht.
Und davor gehörte ich zu dieser Gruppe von Menschen, die in klassischen Fitnesscentern sehr beliebt sein dĂŒrften: Jahresvertrag abschließen, zwei Wochen trainieren und danach nie wieder hingehen.

Wahnsinnig viel Hoffnung, dass ich lĂ€nger bei Gymondo bleiben wĂŒrde, hatte ich somit zunĂ€chst nicht.
Bis dahin war mir nÀmlich nur bekannt, dass Gymondo eine Online-Plattform mit integrierten Trainingsvideos ist.
Demnach freue ich mich, dass ich mich getĂ€uscht habe. 😉

Ich startete zunÀchst mit den 7 Testtagen.

Nachdem man seine Daten und den bisherigen Trainingsstand eingegeben hat, kann man – je nach persönlichem Ziel (Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Ausdauertraining) – aus verschiedenen Workouts wĂ€hlen und regelmĂ€ĂŸig die Fortschritte in seinem Fitness-Profil dokumentieren und verfolgen.

FĂŒr Mitglieder, die wenig Zeit haben, aber trotzdem gerne trainieren möchten, gibt es spezielle Kurzprogramme, die optimal in den Alltag integriert werden können.


Hier eine kurze Auflistung der Programme:
  • Bikinibody – FĂŒr die perfekte Bikinifigur!
  • Schlank in 10 Wochen – Endlich abnehmen.
  • Body Transformation – StĂ€rke Deinen Körper mit Power-Workouts.
  • RĂŒckenfit – StĂ€rkung und Flexibilisierung Deines RĂŒckens. Besonders interessant fĂŒr Menschen, die viel im BĂŒro sitzen.
  • Kampfsport – Die perfekte ErgĂ€nzung. Lerne Kampfsport-Stile wie Capoeira kennen.
  • Yoga & Pilates – StĂ€rkung und Stabilisierung Deines Körper, um mehr Balance in Dein Leben zu bekommen.
  • Extreme – 8 Wochen intensives Cardio- und Krafttraining.
  • Dance Worx – Lerne neben den Basics auch Stile wie Jazz, Hip Hop und Reggeaton, wĂ€hrend Du gleichzeitig Deinen Körper trainierst.
  • Body Shape – Das optimale Einsteiger-Programm!
  • Bauch, Beine, Po * – Der Klassiker, der eigentlich keine ErklĂ€rung braucht ;-). Du wĂŒnscht Dir einen flachen Bauch, schlanke Beine & einen festen knackigen Po? Dann los!
  • 15 Minutes – Zeitmangel ist keine Ausrede mehr, jetzt aktiv werden.
Nach der Auswahl wird Dir ein persönlicher Trainingsplan erstellt, den Du – was fĂŒr mich ein wichtiger Punkt war – individuell nach Tagen an denen man trainieren/nicht trainieren möchte, anpassen kann.

Mit dem Programm „Bikini Body“ lag ich somit bei 4 x Training pro Woche und 3 trainingsfreien Tagen, die ich jedoch ab und an ebenfalls genutzt habe, um zumindest ein kleines Workout zu absolvieren.

Man möchte ja möglichst gestern sein Ziel erreichen, INSBESONDERE wenn man jahrelang nichts fĂŒr seinen Körper getan hat. Funktioniert nicht, schon mehrfach getestet. đŸ˜‰

Die Übungen werden von den professionellen Trainern sehr gut erklĂ€rt und es gibt insgesamt 3 Schwierigkeitsstufen, damit AnfĂ€nger nicht ĂŒber-, aber Fortgeschrittene auch nicht unterfordert werden.

Die im Video verwendeten TrainingsgerĂ€te, wie Hanteln, kannst Du ganz einfach durch gefĂŒllte Wasserflaschen ersetzen. Ich empfehle jedoch, Dir vor dem Start eine Trainingsmatte sowie geeignete Laufschuhe anzuschaffen.

Testberichte diesbezĂŒglich bekommst Du HIER. 😉

Pro Übung findest Du am unteren Bildschirmrand eine Fortschritt-Leiste, an der Du Dich orientieren kannst, wann die erlösende Trink-Pause bzw. die nĂ€chste Übung folgt. 😉
Ich empfinde das – insbesondere bei kraftvollen Cardio-Einheiten – als große Hilfe dran zu bleiben, weil Ausdauer-Training nicht wirklich zu meinen Favoriten zĂ€hlt. So gebe ich nicht vorzeitig auf, da ich das Ziel mit dieser Leiste – im wahrsten Sinne – direkt vor Augen habe um danach mit Schnappatmungen den Mittelfinger zu heben.

Ob und wie sehr Du Dich verbessert hast, zeigen Dir auch die regelmĂ€ĂŸigen Challenges, die innerhalb des Trainings integriert sind.
Diese Herausforderung dauert jeweils 60 Sekunden.
60 Sekunden Vollgas, in denen Du motiviert wirst, möglichst viele Lunges, Squats oder Crunches zu schaffen.
Die Ergebnisse können direkt im Anschluss am PC eingetragen und fĂŒr Dein Fitness-Profil abgespeichert werden.


Wie bereits erwĂ€hnt, absolviere ich an den trainingsfreien Tagen oder hin und wieder auch im Anschluss an ein Workout noch ein weiteres Training. 


Dieses kann man gezielt aus der Videoliste anhand von Schwierigkeitsgrad, den zu beanspruchenden Körperpartien, Dauer der Einheit und Lieblingstrainer auswÀhlen.
ZusĂ€tzlich bietet Gymondo noch weiteren Services, z.B. das kostenlose ErnĂ€hrungsprogramm mit leckeren Rezepten & einer Einkaufsliste. 

Auch kannst Du – was fĂŒr mich jetzt nicht so wichtig ist, aber viele Mitglieder durchaus wĂŒnschen – die Hintergrundmusik der Workout-Videos ausschalten, um Deine eigene Musik zu hören und weiterhin den Anweisungen des Trainers lauschen. 
Es gibt eine Community, in der Du Dir ExpertenratschlÀge durchlesen und Fragen stellen, ein Trainings-Tagebuch anlegen oder Dich einfach mit anderen Mitgliedern austauschen und motivieren kannst.

Neue Trainings-Videos werden ununterbrochen fleißig produziert und es kommen regelmĂ€ĂŸig interessante Features hinzu.

Was kostet Gymondo?

Um dauerhaft dran zu bleiben und etwas fĂŒr Deine Fitness zu tun, ist der 12-monatige Beitrag im Vergleich zu einem Fitnessstudio deutlich gĂŒnstiger.


Wenn Du monatlich zahlen möchtest, kostet Dich Gymondo 8,99 €.
6,99 € pro Monat bei dem 6 Monats-Paket (41,94 € einmalige Zahlung). 4,99 € pro Monat bei dem Jahrespaket (59,88 € einmalige Zahlung).

WÀhrend den 7 Probetagen zahlst Du nichts, erst wenn Du Dich entscheidest, Dein Paket zu behalten, fÀllt die erste Zahlung an.


Fazit

Wie ich in der Einleitung bereits schrieb, wusste ich vor meiner Anmeldung nicht so recht, ob Gymondo das Richtige fĂŒr mich ist, um motiviert und dauerhaft dran zu bleiben.

Durch die InteraktivitĂ€t der Seite, die abwechslungsreichen Programme und den Spaß, den mir Gymondo bietet, hat sich innerhalb von 6 Wochen mein Lebensstil komplett verĂ€ndert.

Ich starte den Tag mit einem Workout und tue erst einmal etwas fĂŒr mich und mein Wohlbefinden.
Damit geht einher, dass mein Körper straffer, schlanker und auch vom Hautbild deutlich schöner geworden ist.


Mein Selbstbewusstsein steigt und ich ziehe automatisch wieder hĂŒbschere und auch figurbetonte Kleidung an.


Mein Ziel habe ich noch nicht erreicht, aber selbst dann möchte ich definitiv dabei bleiben, weil es fĂŒr mich das optimale Programm ist.

Weitere positive VerÀnderungen kannst Du gerne auch in meinem Bericht Was hat sich mit dem Training verÀndert?nachlesen.

Sicherlich fehlen beim Home-Training die ĂŒblichen GerĂ€te, die Dir ein Studio bietet.
Aber wenn man bedenkt, dass man sich die Anfahrtszeit spart, Du trainieren kannst, wann und wo Du möchtest (Internetzugang vorausgesetzt) und Dich nicht den Blicken anderer aussetzen musst, weil Du Dich vielleicht selber noch nicht wohl in Deinem Körper fĂŒhlst, lohnt sich das durchaus. 

Besonders Frauen dĂŒrften einen weiteren Faktor begrĂŒĂŸen.
Man begegnet keinen Menschen, die sich bei einem Speeddating wÀhnen, oder sich visuell Appetit holen wollen. ^^
Unter diesen Bedingungen hat es der innere Schweinehund deutlich schwerer zu siegen. Bei mir hat es die Sau jedenfalls noch nicht geschafft.

FĂŒr Singles, die einen Trainingspartner oder vielleicht sogar mehr suchen oder gezieltes Krafttraining mit schweren Gewichten ausĂŒben möchten, ist der Besuch eines Fitnessstudios aber vielleicht eher das Richtige. 😉


Ich hoffe, ich konnte Dir Gymondo mit diesem Testbericht ein wenig nÀher bringen und solltest Du noch Fragen haben, dann hinterlasse mir doch einfach einen Kommentar.

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Um Gymondo einmal unverbindlich zu testen, gelangst Du mit folgendem Link direkt zur kostenlosen Testwoche:

One thought on “Gymondo Testbericht

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